Stres ve anksiyeteyi azaltır. Sağlıklı yeme alışkanlıkları sağlar. Denge duygusunu geliştirir. Nefes alışınızı düzenler. Harekete ihtiyacınız olduğunda ve biraz eğlence istediğinizde regl iken spor yapmak dans etmeyi de deneyebilirsiniz. Dans etmek; regl dönemi rahatlatıcı egzersizleri arasında ilk sırada. Bu karşılaşmaların regl 12'sini kazanan Beşiktaş, 5'inden ise beraberlikle ayrıldı.
Bu da ilginizi çekebilir: Casino bankerveya hatay kamera izle
Casino classic
Bu sonuçlara bakıldığında ise regl döngüsünün, kadınların önünde tamamen bir engel oluşturmadığı söylenebilir. Regl iken spor yapmaya karar vermeden önce regl döngüsünü bilmek önem taşır. Regl periyotları farklı fazlardan meydana gelir. Kadınların vücudundaki hormonlar bir döngü süresince farklı periyotlarda ve değişik seviyelerde salgılanır. Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Caps komik.
● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. ● Kardiyo: Özellikle bisiklet ve koşu gibi aktiviteler vücudundaki kan akışını artırmana destek olur. Menstüral dönemde yüksek yoğunluklu kardiyo hareketleri yerine hafif tempolu olanlara ağırlık verebilirsin. Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Regl iken spor yapmak isteyenlerin, kendilerini hem daha enerjik hem de daha sağlıklı hissetmesi mümkün. Bu özel dönemde döngün izin verdiği sürece rutin spor düzenini aksatmadan spor yapmaya devam edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın öne çıkan bazı faydaları… ● Menstrüal dönemde spor yapmak hormonal dengeyi düzenlemek açısından son derece faydalıdır.
Esertepe kiralık daire.
REAL MADRID 90 BARAJI AŞIYOR. Hürriyet'in derlediği verilere göre; Galatasaray 96 puanla ligi zirvede tamamlayacak. Fenerbahçe ise 94 puanla ikinci sırada yer alacak. Bu ikiliyi Beşiktaş 76 puanla takip edecek. Analiza göre İstanbulspor, Alanyaspor, Çaykur Rizespor, Samsunspor ve İstanbulspor küme düşmenin en büyük adayları arasında gösteriliyor. ŞU AN FENERBAHÇE ZİRVEDE. Futbol Haberleri Giriş Tarihi: 26 Kasım 2023 Pazar 12:21 Güncelleme Tarihi: 26 Kasım 2023 Pazar 12:34. Yayınlanma Tarihi 3 Nisan 2023 Pts 10:10. Güncelleme Tarihi 2 Nisan 2023 Paz 19:41. Güncelleme Tarihi 2 Nisan 2023 Paz 06:47. Beşiktaş'ın yıldızı Nathan Redmond, 1 gol ve 3 asistle birlikte unutulmaz bir derbi performansı sergiledi. Casino classic.Bu yüzden egzersiz öncesi ve sonrası seçtiğiniz Rexona Deodorantı kullanarak spor rutininizi daha da keyifli hale getirebilirsiniz. İşlem süresiyle ilgili olarak, kullanıcıların göz önünde bulundurması gereken bir diğer husus yapmak ise, para çekme talebinin pazartesi ve cuma günleri arasında yapılmasıdır. kez yapmak karşı karşıya gelecek.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Casino hotel in turtle lake,Duy beni 15 bölüm izle